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酒店上班-酒店兼差-酒店兼職-酒店打工的姊妹要懂學習  【10大經典咖啡(上)】

咖啡是世界上消費最廣的飲品之一，也是人類流行文化和社會生活的一部分。

常言說，品咖啡如品人生，這十種最經典的咖啡就是你的「一生」，好好品嘗吧

愛爾蘭咖啡

製作愛爾蘭咖啡的方法有好多種，但是我在這裡要講的，只是我自己親身體驗過的感受。那是在我特別喜歡去的一個愛爾蘭當地酒吧里的享受。那個咖啡喝起來特別棒，所以我覺得非得跟吧主要一下製作方法才行。感謝我的好運氣，吧主沒嫌麻煩，直接給我了。

找個咖啡杯，先在底部填一勺紅糖，因個人喜好在上面加一些蘇格蘭或者是愛爾蘭威士忌，然後要用熱咖啡把杯子填滿。最後，在咖啡上面漂上一層攪打好的奶油。嘗完你絕對不會後悔的。味道美妙極了！

咖啡牛奶

咖啡牛奶是指咖啡風味兒的牛奶，類似於巧克力牛奶，主要區別就是，不用巧克力漿，而用咖啡漿。大概在20世紀30年代初，咖啡牛奶被引進到了美國羅德島。我第一次點這個飲品時，服務員顯得有點茫然。「您是說要把液體的咖啡濃漿跟牛奶混合？是嗎，先生？就像我們在雀巢速溶咖啡里加巧克力牛奶那樣？」我的回答是「應該是的」。不管怎麼說，我不後悔點這個；這是一種新奇的飲品體驗，只是對我的口味來說有點甜了。

瑪羅奇諾咖啡（也叫摩洛哥咖啡）

別被這個咖啡的名字欺騙了。瑪羅奇諾咖啡創於義大利，而不是大多人根據名字聯想的那樣，創於摩洛哥。在小玻璃杯里來點兒意式濃咖啡，加一些可可粉和牛奶泡沫，就可以飲用了。這種咖啡嘗起來毫無疑問要比普通濃咖啡要更甜更綿柔一些。在義大利一些地方，會在這種咖啡里加一些濃的熱可可，讓它變得更甜更濃。瑪羅奇諾咖啡，這個名字來源於其顏色。瑪羅奇諾是一種淡棕色的皮革，用來製作發箍。如果你怎麼都找不到供應這種咖啡的地方，那麼就試試意式濃咖啡好了，這兩個幾乎是一樣的。

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伴娘服顏色禁忌

(一)喜慶為主忌黑色

為表喜慶，伴娘可在禮服上多添加些紅色元素，如：一條紅裙，紅腰帶。也可以穿一些偏紅色的暖色調，如淡粉色、淡黃等等。但最好不要穿黑色出席婚禮，尤其不能穿黑色的網眼襪，否則會讓人覺得你很輕浮不懂禮數。

(二)忌與新娘婚紗同色

中國傳統的婚俗以紅色為主，西方文化的進入才使婚禮上有了白色的婚紗。但要注意在西方婚禮上，只有新娘可以穿白色，女賓客是不允許穿的。在中國，你的服裝也最好不要和新娘婚紗同色，以免喧賓奪主。但今年流行中白色不可避免，因此，最好有其他顏色調劑的白色。不要穿純白色登場，伴娘裝要比新娘裝顏色稍淡，與婚禮風格統一(如：粉色主題婚禮，伴娘就可以穿粉色禮服)

(三)低調為主忌太艷麗

白天參加正式的婚宴，最好選擇單色禮服，注意身上不要出現太多的顏色，否則給人輕佻不莊重之感，也不要穿得太艷麗，否則會讓新娘有厭惡之感。

作為好閨蜜的伴娘，在閨蜜的婚禮上一定不能給閨蜜丟臉，但也不能太過招搖，搶了新娘的風頭，那樣可就大大的不好咯。

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酒店經紀-分享心情給酒店上班-酒店打工的姊妹【伴娘服應該穿什麼顏色】

伴娘作為婚禮上的第二主角，也需要精心的裝扮，伴娘禮服的選擇應該華貴而不張揚、得體大方、喜慶並帶有親切感。那麼顏色該怎樣選擇呢，伴娘服應該穿什麼顏色才是最好的呢?下面我們就來具體了解一下吧。

香檳色伴娘服

一、伴娘服應該穿什麼顏色

(一)香檳色、銀色系

香檳色很適合東方女性的膚色和氣質;高貴的銀色更是能夠彰顯出婚禮的高雅格調，酒店婚禮、教堂婚禮與香檳色、銀色的禮服是最好的搭配。伴隨著個性婚禮、主題婚禮的出現，灰色、紫色、藕荷色等時尚的顏色受到更多女性的青睞。

(二)黃色

明亮醒目的黃色也是伴娘們常選的禮服，不過相對來說也是一個比較危險的顏色，一不小心就會搶去新娘的風頭。淡雅的鵝黃色是個不錯的選擇，搭配雪紡或是沙質的面料，讓伴娘散發出一種靈動的飄逸之美。

(三)藍色

炎熱夏季，很多新郎都會選擇海邊或是戶外婚禮，這時候伴娘們就選擇淡藍色的禮服吧，如海水般純凈，美卻不張揚，和新郎的白紗也相當匹配，給人一種和諧的美感，呈現最純粹的美。

四)淡藍色

淡藍色是一種平靜優雅的顏色，與白色婚紗組合起來，會讓新娘看起來更加典雅和靜謐，藍色系伴娘禮服非常適合春夏季節舉辦的婚禮。

(五)粉色

每個女孩心中都有一個粉色的公主夢，浪漫而又甜美的粉色非常適合未婚的女性，不過要注意的一點，不要選擇過於明亮艷麗的粉色，一定要是淡雅一點的，這樣給人以低調的美感，又不會讓人覺得過於招搖。

(六)綠色

綠色無疑是春天的最佳代言，其清新、典雅的基調也非常適合作為禮服選用。而輕巧的淡綠色在使用的餘地上更加廣泛，也非常適合大面積應用。綠色容易有輕重量的感覺，所以伴郎伴娘禮服也可以選擇露膚度較高的款式，寬弔帶、無肩帶，或者高領露背都能讓綠色禮服發揮它的極致效果，優雅且不失性感。

挑選伴娘禮服重要的一點就是挑選禮服的顏色。婚禮作為一個視覺享受的一個場所，伴娘要注意禮服的顏色與自己的膚色的配合。灰色伴娘禮服穩重大方，雖然色彩略顯保守，但簡潔和漂亮的皺褶會使時尚感加分不少。做為伴娘服甚至是跑趴禮服都會是萬無一失的正確選擇。

(八)酒紅色

酒紅色是種很有女人味的色彩，不僅讓伴娘氣質出眾，也跟大氣莊重的婚禮氣氛相得益彰。伴娘穿著酒紅色的禮服，會給你的婚禮帶去更多浪漫的氣息。

(九)普蘭色

普蘭色是百搭色，幾乎適合所有膚色的女生。這款顏色低調無比，絕對不會搶新娘的風頭。

(十)紫色

紫色給人神秘之感，而紫色伴娘禮服優雅中帶著溫柔，又不失浪漫，能很好的烘托婚禮現場，營造更多的浪漫氣息。

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酒店經紀-分享心情給酒店上班-酒店打工的姊妹【糖尿病友，健康走要注意？】

步行是一種很流行的健身運動，沒有場地限制，隨時隨地都可以練習，而且健身效果非常不錯。

這正是應驗了民間一句老話「百練走為先」，那步行對我們的糖友有什麼好處呢？

 

步行可以降低血糖的水平

步行是機體消耗能量的過程，因此可以消耗血中的葡萄糖，加強對葡萄糖的利用，使血糖降低。步行可以提升機體對胰島素的敏感性，減輕胰島素抵抗，減少部分病友的外源性胰島素（注射胰島素）使用量。如果每天步行使血糖降低一點點，那麼2-3個月後您的糖化血紅蛋白可以控制得更好。這樣就可以大大降低大血管、小血管併發症發生的風險，從而提高您的生活質量，延長壽命。

步行可以改善心肺功能，降低高血壓、高血脂

步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強全身血管的彈性。加速的血流可以減少血小板凝集因子，降低血栓形成的機會，緩解輕中度高血壓，從而減少並發心血管疾病的風險。.步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三酯的機會。步行還可以使體內多餘的脂肪得到清除，使肌肉更多的利用脂肪酸，降低低密度脂蛋白和甘油三酯，提高高密度脂蛋白。

步行可以有助於2型糖尿病病人減輕體重

步行對於整個心、肺功能都有很大的鍛鍊作用，而且走路的時候需要消耗熱量，它對於消耗體內多餘的脂肪和促進肌肉的發育都有很大的作用。通過步行之後不僅增強肌肉力量，還可以強健腿力、足力、筋骨，靈活關節。持之以恆的步行，並嚴格控制飲食，不但可以減輕體重，您的血糖也會隨之得以改善。

步行促進代謝，自我感覺健康有活力

步行時人體的毛細血管擴張，血管張力降低，促使血液在血管內的流動速度加快。這就等於給身體這個大房間來了一次大清掃。一個禮拜左右徹底清理兩至三次，把每個角落裡的廢物都通過血液循環帶走，有助於您身體的代謝。步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時，以輕快的步伐散步15分鐘左右，即可緩解緊張，穩定情緒。

糖尿病人步行要注意以下幾點保健措施：

1.有雙合適的鞋

長時間的行走會對腳跟造成極大的衝擊和壓力，因此一雙柔軟的、鞋底稍厚的運動鞋是必不可少的。

2.開始先熱身

正式運動前適當的拉伸運動，也就是平時說的先原地活動活動胳膊和腿，或者最開始的10分鐘適當走慢一點。

這樣不太會因為突然開始運動，而造成傷害。

3.目標心率判斷強度

目標心率=（220－年齡）×60%～80%

以50歲為例，合適的運動後心率應該為102～136次/分。

4.自我感覺判斷強度

在走的過程中，還可以通過自我感覺來判斷運動強度。

合適的運動量是自己感覺在鍛鍊後有一點出汗，沒有明顯的肌肉酸痛，休息一晚上後第二天精力充沛。

5.正確的姿勢

抬頭挺胸，使耳朵、肩膀和臀部在同一條垂直線上，這樣的姿勢呼吸也會變得更順暢。

走的時候手臂前後自然擺起來，並儘量緊貼身體兩側。手肘自然彎曲，前後擺臂。

6.步子不需要要太大

步伐邁得過大會增加關節損傷風險，對膝關節不好的人來說，會加重關節損傷。

7.不要突然停下來

開頭慢一點，結束也要慢一點。

最後的5～10分鐘應逐漸地減慢速度，不要突然停止運動，讓心跳逐漸恢復到平靜狀態。

8.有合併症的患者

若患有膝蓋、心腦血管等疾病，建議諮詢醫生後再制定詳細的運動計劃。

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酒店經紀-分享心情給酒店上班-酒店打工的姊妹【男人最喜歡聽女人說4句話】

一、你怎麼什麼都懂！（話外音：你真聰明、能幹；你竟然什麼都會）

不管有沒有真材實料，男人或多或少都具備點騎士精神，喜歡在女人面前出其不意地一展「絕學」，女人們也都巴不得家裡的男人既是電腦專家，又是水電工，兼跨電器維修，而此時在她們眼裡忙得滿身臭汗的男人，也有著別樣的性感魅力。

其實，很多讚美的話都是廢話，誰不知道自己幾斤幾兩呢可是往往這樣的廢話會成為男人的興奮劑，此類讚美是一種動力和承認，沒有男人不喜歡。

男人給人的感覺是穩重、理性的。然而，男人很喜歡聽別人的誇獎，因為他們喜歡被人崇拜。他們喜歡被誇聰明，喜歡保護別人。來看看男人最喜歡聽女人講的六句情話。戀愛中的女人可要學學。

二、想你了

很簡單，但效果非同一般。讓女人臉紅心跳的指數絕不會輸給直白矯情的「我愛你」，既不顯得刻意做作，又有一種輕柔漫入人心的力量。男人並不喜歡常把「愛」掛在嘴邊，但這樣純樸簡潔又能讓女人柔情泛濫的詞他們不會拒絕，並且，這個詞也相當省事，就算一個簡訊或一個電話里只有這兩三字，女人的眼神也會瞬間柔軟。

男人給人的感覺是穩重、理性的。然而，男人很喜歡聽別人的誇獎，因為他們喜歡被人崇拜。他們喜歡被誇聰明，喜歡保護別人。來看看男人最喜歡聽女人講的六句情話。戀愛中的女人可要學學。

三、和你在一起，真有意思

有時，神經大條的男人們會傻傻地認為，好聽討喜的話就等於夸女人漂亮、身材好，殊不知拍馬屁也有被馬踢死的時候，她們要的絕不是敷衍的笑過就算的搪塞，有些甜言是可以回味的，並且體現出的真誠度比「你對我很重要，沒有你我會死掉」、「因為你，才知道世界那麼美好」這類詞不達意、內容空虛的抽象句不知高出多少。

四、執子之手，與子偕老

男人總是誤以為越肉麻的話女人越喜歡，於是手機里儲備了一大堆不著邊的風花雪月句，也許他們看不到女人收到這些簡訊時猛翻的白眼，才會長此以往地拿肉麻當有趣，並且升級為男人圈裡互相傳授的經驗之談。其實，偶爾的肉麻也許會有幸換來女人的會心一笑，但能讓她淚盈於睫心尖發酸的卻是那些並不花哨、堅定中帶著承諾感的句子。很多女人承認，手機里收到男友或老公這樣的情話，她們會捨不得刪掉。

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