酒店經紀-分享健康給酒店上班-酒店打工的姊妹【幫身體排水毒】

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「陽光、空氣和水」是生命3大要素,但古人有言:「水能載舟,亦能覆舟」,顯示維持健康,身體不能鬧水荒,卻也不能多到鬧水災。中醫觀點將體內水分太多的現象稱為「水毒」,長期會打壞健康根基,因此喝對水很重要,專家表示,想讓水分在身體正常進出、避免滯留,喝生薑紅茶,比喝白開水、綠茶或咖啡更好!

頻尿、盜汗、水腫…你也中「水毒」了嗎?

正常情況下,水喝下肚會被身體吸收和運用,最後順利透過尿液或汗水排出體外,但當人的體溫低於36.5℃時,各種臟器機能受到影響,體內多餘的水分不易被排出體外,長期便會出現各式各樣的「水毒」症狀。

同樣是「水毒」,每個人的症狀表現卻不盡相同,常見症狀包括:容易打噴嚏、口水分泌旺盛、腹瀉、頻尿、盜汗、眼皮或下肢浮腫、肩頸痠痛、失眠、雙下巴、下腹突出、下半身肥胖、蘿蔔腿、舌頭腫、腹部冰涼等。

正確喝水2原則:溫暖身體、促進利尿

水不能不喝,但如何補充水分才能恰到好處,避免水毒現象呢?《喝水治病,還是致病?》一書中提到,攝取水分有2大原則:「能溫暖身體的水分」和「有助於利尿(能同時發汗更佳)的水分」!

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日本醫學博士石原結實認為,喝白開水會使身體冷卻,是NG的選項。綠茶和咖啡雖有利尿的效果,但綠茶原產地是位於熱帶的印度,咖啡原產地是南方的衣索比亞,也都會冷卻身體。另外,日本人生活中常喝的麥茶,其麥子在中醫概念裡屬於「涼性」,喝多了也會讓身體變冷,反而容易導致水分滯留於體內。

喝紅茶祛濕,加點生薑更有效!

相較之下,喝紅茶比較好!紅茶與綠茶、咖啡一樣都含咖啡因成分,可藉利尿作用排出體內的水毒,另一方面,傳統中醫則認為,紅茶性溫、祛寒,有溫暖身體的效果。兼具溫暖身體和促進利尿2特性的紅茶,因此被石原結實視為補充水分的最佳選擇。

不過,他也表示,紅茶最好熱熱的喝。此外,在熱騰騰的紅茶裡加入生薑泥、黑糖或蜂蜜調味成「生薑紅茶」,更能提高養生效果。薑有擴張血管、疏通血液循環的暖身效果,且藥理學證實其有強心、利尿的作用,可以刺激心臟、強化心肌的收縮能力,連帶使腎臟血流量提升、強化腎功能、增加排尿量,排泄掉體內多餘的水分。

【生薑紅茶】

  • 材料:老薑10公克(約拇指大小)、紅茶、蜂蜜或黑糖適量。

  • 作法:泡一杯熱紅茶,摻入1-2小匙薑汁,再依個人喜好加入適量的蜂蜜或黑糖,攪拌均勻即可。

  • 說明:每天啜飲2至4杯的生薑紅茶,能讓體溫上升,燃燒體內多餘的養分(醣類、脂肪、膽固醇)或老舊廢物(尿酸、乳酸、丙酮酸等)、改善大小便排泄狀況,促進健康,預防和改善手腳冰冷、浮腫、肥胖、疼痛、感冒初期等症狀。

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酒店上班-酒店兼差-酒店兼職-酒店打工  【教你十個妙招讓你不容易喝醉酒】

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在酒店上班一定多多少少都會喝到酒,有時跟客人交際或玩遊戲都會讓你不得不硬著頭皮喝上幾杯,而遇到「酒」客時,想必各位酒店美女都會感覺那可憐的胃一陣抽痛>.<!

如何才能不喝醉酒呢?又如何可以保護可憐的小胃呢?高雄酒店經紀利菁媽咪分享幾個方法讓大家參考一下喔!

1.飲酒前先喝一杯牛奶,或吃幾片麵包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜。

2.估計飲酒多時,提前服用維他命B群,以保護肝臟。也可多吃富含維他命B群族的動物  肝 臟、豬牛羊肉,蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧,以提高體內維他命B群含量。

3.喝白酒時,要多喝白開水,以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時,要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。

4.喝酒不宜過快過猛,應當慢慢喝,讓身體有時間分解體內的乙醇。酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒。

5.喝酒時多吃豬肝等動物肝臟,以提高機體對乙醇的解毒能力。

6.喝酒時多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。

7.喝酒時多吃豆製品,其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。

8.疲倦時暫時別喝為宜。

9.吃藥後不要喝酒,特別是在服過安眠藥、鎮靜劑、感冒藥之後。

10.喝酒時不要喝碳酸飲料,如可樂、汽水等,以免加快身體吸收酒精的速度。

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\解酒誤區

1.濃茶解酒

民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什麼科學根據,茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用,但濃茶中的茶鹼可使血管收縮,血壓上升,反而會加劇頭疼,因此酒醉後可以喝點淡茶,最好不要喝濃茶。

2.酒後洗澡

喝酒後洗熱水澡可加快血液迴圈,促使體內能量消耗增多,容易引起低血糖。高血壓、心血管疾病患者酒後洗澡易中風,宜先稍作休息。

解酒招數

1.吃水果

如果有人身不由己喝得太多,可以事後吃一些水果,或者喝一些果汁,因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。

2.吃饅頭

很多人酒後不吃飯,這樣危害更大,應吃一些容易消化的澱粉類食物,如饅頭或麵條。饅頭可轉化成葡萄糖,有利於為人體供血並增加體能,由於它有發酵過程,還對胃酸有中和作用,吃後身體會馬上舒服起來。

 

 

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酒店上班-酒店兼差-酒店兼職-酒店打工【安眠藥 有短、中、長效之分】

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現今社會的生活步調緊湊,民眾面對沉重的工作與生活壓力時,有愈來愈多人受到失眠的困擾,臺北市立聯合醫院忠孝院區藥劑科藥師張佑如表示,失眠的定義是指入睡困難、無法維持睡眠狀態、醒了無法再入睡,或是睡醒後感覺沒有睡飽,若是一周內有三天出現以上情況,且長達一個月以上,稱為慢性失眠。

張佑如指出,失眠可能會影響的層面很想,像是記憶、認知、情緒及日常生活表現都可能受到影響,而且也有研究顯示,長期失眠會增加罹患心血管疾病、新陳代謝症候群、憂鬱症等疾病的發生風險。

張佑如,提醒在民眾在選擇安眠藥時,應考量安眠藥的特性、失眠症狀類型、使用者年齡和身體狀況,另外安眠藥也依藥效長短可分為短效、中效和長效。

一般來說,短效安眠藥的作用快速、作用時間短,可幫助入睡,適合入睡困難的人使用,優點是較不會影響白天的精神。

中效安眠藥可延長睡眠時間,適合淺眠和容易清醒的人;長效安眠藥藥效時間長,白天容易有嗜睡的副作用,適合嚴重失眠,白天容易焦慮的人使用。

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安眠藥主要經由肝臟代謝,老年人或肝功能不良者建議使用中短效藥品,因其代謝功能減退,若藥物作用時間太長,容易累積在體內,增加副作用發生的風險。

安眠藥常見副作用包括嗜睡、疲倦、頭痛、頭昏、昡暈、步態不穩、視覺模糊、專注力變差、反應變遲鈍、記憶力減退、幻覺、行為失憶、夢遊等現象。

而有些長者在使用安眠藥時,會容易發生頭昏眼花、反應變慢、肌肉無力、平衡感變差等不良反應,進而會增加跌倒風險,因此張佑如提醒,服藥後應立即上床就寢,下床時行動宜緩慢,半夜起來如廁時,最好能有家人陪同。

服用安眠藥的時間建議應在事情忙完後再服用時,準備要睡覺時才服用,若服藥後又從事其他活動,反而會使精神亢奮,減少睡意,因此適當的服藥時間為睡前半小時到一小時,服藥後應準備上床睡覺,不要再外出,以免發生危險,另外服藥期間也應避免開車或操作危險機械。

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酒店上班-酒店兼差-酒店兼職-酒店打工  【尿液出現2種怪味,該警覺生病了】

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泌尿器官若發炎 阿摩尼亞味就重

 


日本女性醫療診所LUNA心齋橋的院長二宮典子也表示,尿液之所以會臭,是因為尿液中的尿素在接觸到空氣或是皮膚之後,細菌就會快速將其分解並形成散發臭味的阿摩尼亞。若排尿時不小心尿到褲子,短時間就會出現刺鼻難聞的臭味,這也是人們最熟悉的尿味之一。 

順天堂大學泌尿科則表示,排尿過程中若是泌尿器官,如腎臟、尿管、膀胱及尿道等部位出現發炎症狀,在該處大量增生的細菌會提早分解尿素,因此排出來的尿液就會有鮮明的阿摩尼亞味。這類人也往往會有排尿疼痛、頻尿、殘尿感等排泄問題,嚴重者甚至會時常出現血尿的症狀。 

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肝臟無法代謝葡萄糖 酮體飆高尿就有酸甜臭味 
而出現水果腐爛的酸甜臭味,則是罹患酮酸血症的最明顯症狀之一。酮酸血症的成因多樣,有可能是糖尿病、肝功能失調、營養失衡、脫水等原因,尤其是糖尿病跟肝功能失調時,肝臟會無法正確代謝葡萄糖並將其轉化為能量,這些身體無法代謝的葡萄糖就會融入尿液中,散發出甜味。而我們的身體則會改以脂肪酸、胺基酸來做為能量代謝的養分,並產生大量的酮體將血液跟尿液都轉換為酸性,所以尿液就會散發出酸味。 

日常飲食也要注意 若調整後仍臭就該就醫 
但是順天堂大學泌尿科也提醒,民眾發現尿液帶有強烈臭味時也不用過於緊張,可以先檢查平時飲食攝取上是否有食用帶有強烈氣味的大蒜、洋蔥、韭菜等蔥屬植物,其中帶有的大蒜素會在代謝過程中轉化為烯丙基甲基硫醚,因此容易出現類似咖哩的香料臭味。 

在飲料方面,酒精飲料及咖啡也都會使得尿液散發出臭味,這是因為肝臟在代謝酒精時會將乙醇轉化為乙醛,融進尿液中就會散發出強烈的酒臭味。而咖啡中則有人體無法消化的香料,同樣也會加重尿液的味道。若是調整飲食習慣後,尿液的味道仍重,才需就醫檢查。 

 

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酒店上班-酒店兼差-酒店兼職-酒店打工 【去除痘疤6大方法】

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痘印和痘疤是很多青春痘患者心頭永遠的痛。雖然通過一段時期的治療,臉上的青春痘已經痊癒了,但是由於太晚就醫或是之前痘痘長得太厲害,臉上本來長痘痘的地方留下了一大堆顏色深淺不一黑黑紅紅的痕跡,嚴重的甚至會有坑坑洞洞的疤痕,讓人聯想到桔子皮或者是月球表面凹洞,這就是我們俗稱的所謂“痘疤”。

 

方法一:定期去角質
每周堅持固定做去角質的工作,對於淡化痘疤有重要的作用。去角質一方面能夠改善痘疤的色素沉澱,另一方面又能夠讓肌膚吸收更多的美白成分。

方法二:使用面膜
一般來說,美白產品中的美白面膜使用的次數可不能過多哦!每個星期使用2-3次就可以了。下面兩種自製的去痘疤面膜,有著超棒的淡化痘疤的作用

 

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1.紅酒加蜂蜜
1).將一小杯紅酒加2到3匙蜂蜜調至濃稠的狀態後,均勻地敷在臉上,八分乾之後,用溫水沖洗乾淨。
2).紅酒中的葡萄酒酸就是果酸,能夠促進角質新陳代謝,淡化色素,讓皮膚更白皙、光滑。
3).蜂蜜具有保濕和滋養的功能。紅酒蜂蜜面膜去痘印效果非常不錯,但容易對酒精過敏的人,要加以注意。

2.珍珠粉+雞蛋清
1).取一個生雞蛋的蛋白,並和10克左右量的藥用珍珠粉混合。

2).然後按照塗水洗面膜的方法,避開眼部和唇部,均勻的塗在臉上。盡量塗厚一點,不然會很快乾掉,15-20分鐘後洗掉。

3).一個星期做2次。該方法是一種健康保守式去痘治療法,但該方法需較長時間的治療,比較適合時間充沛的MM們。

方法三:冰毛巾敷痘
1.把洗乾淨的毛巾放在冰箱冷凍箱裏,經過幾小時,敷在洗過的臉上,有收斂鎮靜之效,對極油性肌膚也很有幫助。

2.剛步入職場女生的肌膚因為肌齡年輕且環代謝正常,所以非常健康,除了油脂分泌的困擾,其餘沒有太大的問題,每天只要徹底做好清潔、調理和滋潤的基礎保養三步驟,肌膚就會看起來光采又漂亮。

 

 

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