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酒店經紀-分享心情給酒店上班-酒店打工的姊妹【太極可以改善大腦功能】

冥想時，大腦會平靜、清醒和自信。練習太極時，大腦也會平靜、清醒和自信。

冥想和練習太極，兩者的共同點可能是都將注意力集中在呼吸上。這可能會幫助你的大腦產生持續的變化，影響你看待和應對事物的方式。

首先，練習太極確實可使大腦容量變大。南佛羅里達大學和中國復旦大學的研究人員發現，每週練習太極3次，持續40週，老年人的腦部容量增加了。這個研究結果令人吃驚，因為腦部灰質通常會隨著年齡增長而縮小。在馬薩諸塞大學心靈中心的一項研究中，發現在8週正念減壓練習後，海馬體（與學習和記憶相關的大腦區域）的灰質增加了。

其次，正如體育鍛煉保持身體的健康，練習太極時所需的精神集中會鍛煉大腦。這種武術形式訓練的大腦，可以容納更多的資訊；保持專注力，並更快的作出決定（不是衝動決定）。

馬薩諸塞州總醫院的一項小型研究發現，與沒有冥想的人相比，每天冥想40分鐘的人腦部皮質壁更厚。皮質壁的厚度與認知衰退速度相關，越厚決策越快、專注更加清晰、記憶力更好。

最後，練習太極可以有效的去除壓力。太極可以說是「移動式的冥想」。定期的冥想練習，有助於學習新的事務，改善神經可塑性，重新幫助組織大腦神經通路。

更重要的是，威斯康興大學的研究表明，冥想的人具有高水準的伽馬波活動，能夠避免陷入反芻思維模式。取而代之的是，重新定位自己的目標，繼續前進，不糾結於過去。

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