9種大腦運動 跳出不用花太多腦袋的日常慣性

為了促使自己擺脫習慣、給予不同的觀點,大腦有時候需要更敏銳、更有彈性的練習,跳出不用花太多腦袋的慣性並不容易,偶爾可以嘗試練習,需要才智和創意才能處理的情境。

 

 

新鮮和挑戰也會帶來挫折、焦慮、困惑和惱怒;不過,面對挑戰的過程可以帶來「成長的氣氛」,唯有考驗自己,方能發展強健的心智,那也正是快樂的關鍵。

那些擺脫日常生活、嘗試新事物、四處探索和實驗的人,通常會比較快樂。這的確是個挑戰──畢竟多數人熱愛自己熟悉和精通的事物。

可以考慮以下幾種大腦運動練習,可以讓我們活得更快樂,因為新鮮和挑戰可以讓人開心。你必須在成長的氣氛之中,思考什麼事讓你開心、什麼事讓你低潮,並追尋你的感覺。

這些練習或許有些表面,但都是跳出日常慣性的有趣挑戰。

1. 在你所處的團體之中,每天花一小時什麼也不說,只回答直接問你的問題,而且要避免他人覺得你在生氣或身體不適。儘可能保持平常,但不要主動開口,也不要試圖取得資訊。

2. 每天花30分鐘專心思考一個主題。可以先從每天5分鐘開始。

3. 每天花15分鐘,在談話時不使用「我」和「我的」。

4. 在滿是人的房間,好好觀察。

5. 讓新認識的朋友多談談自己,而且不要讓他們注意到此事。用不致讓對方覺得受到斷然拒絕的方式,避開那些禮貌的交互提問。

6. 只談你和你的興趣,而且要避免抱怨、炫耀,或是讓聽眾感到無聊。

7. 為每天的兩小時時間制定計畫,並嚴格遵守計畫。

8. 隨機給予自己一些挑戰,例如利用一般交通工具移動到離家20里遠的地方、12小時不吃東西、去你最不可能去的地方用餐、除了回答問題之外一整天什麼也不說等。

9. 偶爾,你可以挑出一天,答應任何合理的請求。

 

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