快點清醒的10個方法！

1.「早點上床睡覺」

早點睡就好！這道裡誰都懂，但又有多少人能做到呢？下了班、下課回家總會想說，玩一下手機，follow一下大家在聊些時麼，而時間也就這樣不知不覺到了午夜11、12點了..有的人會早早就上床躺著，卻習慣先滑手機再睡..在睡眠時間不夠的情狀下，想要跟睡飽飽的狀況下清醒的速度一樣，本來就不太可能~所以早睡是治本的方法!!

2.「把鬧鐘放到很遠的地方」
通常我們聽到鬧鈴聲，第一個反應都是直接按掉，再小瞇一下，結果就可能會因此睡過頭..如果把鬧鐘放到離床很遠的地方，當你想關掉那吵人的鈴聲時，就必須起身去按掉~ 而離開床的瞬間，真的會讓人清醒不少，降低回去睡回籠覺的念頭..

3.「設定電腦的鬧鐘機制」
電腦鬧鈴比起一般鬧鐘，更需要花時間才能把它關閉，像是要等休眠狀態回復到正常..

4.「拉扯頭髮」
簡單來說，就是借由"疼痛"讓自己清醒，也有助於血液循環，血液循環不順容易感到很睏。如怕拉扯頭髮會造成掉髮問題的話，就改按摩頭部也是有效果的~

5.「按摩手掌」
手掌按摩也是為了促進血液循環，可以按掉鬧鈴後，繼續躺在床上，按壓手掌和手腕附近，大約按個1分鐘左右，會達到刺激的效果，讓你較不會那麼的睏..

6.「吃巧克力」
巧克力是很好的energy，但吃太多也不好，所以早上吃一個巧克力，有助於讓身體甦醒~

7.「喝杯冷開水」
如果不喜歡一早就吃巧克力的話，就改喝杯冷水吧~喝水除了能讓身體跟心甦醒外，還能活化因睡眠而變緩慢的新陳代謝機能，讓人能更快清醒~

8.「減少喝咖啡」
喝太多咖啡會造成咖啡因的累積，咖啡因會讓身體維持醒著的狀態，相對要叫醒時也必須費更大的力氣。所以除了借油喝水、吃巧克力或按摩手掌，不如先減少咖啡因的攝取會更有效果~

9.「拉開窗簾」
陽光對人的影響比想像中的大，陽光能活化新陳代謝、促進血液循環和產生維他命D，所以早上拉開窗簾，讓陽光能照進來，借由它的能力讓我們的身體能更快清醒~(這大概就是為什麼有窗戶的房間租金比較高了...)

10.「想想自己為何要必須要起床」
當你跟睡眠掙扎時，想想你今天必須要做的事情，如果不起來的話，事情會變成怎樣，真的會讓你就算再想賴床，也會是會立馬起身，為出門做準備..